Zajęcia w klasie III C w ramach projektu Uniwersytet Dzieci - Czy mogę ćwiczyć swoją uwagę?
Badania pokazują, że w ciągu dnia człowiek ma około 40-60 tys. myśli. Wiele z nich jest powodem naszych zmartwień. Wykazały również, że codzienne ćwiczenie uważności pomaga obniżyć wydzielanie hormonu stresu, ogranicza niepokój i zmęczenie. Podczas kolejnych zajęć projektowych staraliśmy się wyjaśnić i rozszyfrować ,czym jest uważność w naszym życiu. Następnie obejrzeliśmy i rozmawialiśmy na temat filmiku, w którym nauczycielka uważności, opowiadała o tym, czy da się ćwiczyć swoją uwagę ? Podczas zajęć praktycznych uczyliśmy się, jak należy ćwiczyć i wzmacniać własną uwagę po to, by lepiej nam służyła w przeżywaniu życia, ale również w radzeniu sobie ze stresem i w lepszym rozumieniu tego, co się z nami dzieje. Doszliśmy do wniosku, że to od nas zależy, gdzie skierujemy swoją uwagę. Możemy nauczyć się, jak świadomie rozluźniać swoje ciało, niwelując stres i napięcie w trudnych sytuacjach. Następnie każdy uczeń narysował swój oddech i zaprezentował go swoim kolegom i koleżankom.
Wioletta Zdanowicz
